GerincjógaRituals
vissza önMAGadhoz légzéssel, mozgással, jelenléttel
A rituálé
Egy tér, ahol a modern szemléletű gerincjóga mobilitásfejlesztő és feszültségoldó gyakorlatai találkoznak a jóga ősi, időtlen lényegével — a test, a lélek és az elme egységének megtapasztalásával.
Egy órán belül
Négy réteg, egy folyamat
Légzés
Légzőgyakorlatok az idegrendszer egyensúlyáért — a legfőbb belső szabályozód mélyítése.
Mozgás
Szabad, tudatos mozgás a test rugalmasságáért és a gerinc mobilitásáért.
Feszültségoldás
Szomatikus gyakorlatok, amelyek oldják a testben raktározott feszültségeket.
Relaxáció
Mély elengedés, ahol a rendszer valóban regenerálódni tud.
Ezen az órán
Amit magaddal viszel
- Megtanulod a légzésed mélyítésének technikáit — légzésfigyelést és légzőgyakorlatokat.
- Idegrendszert kiegyensúlyozó gyakorlatokat ismersz meg.
- Oldod a testben raktározott feszültségeket.
- Kompenzálod az ülő életmód negatív hatásait.
- Fejlődik a testtudatosságod, mobilitásod, állóképességed és egyensúlyod.
- Erősödik a testedbe — és ezáltal az önmagadba vetett bizalmad.
- Kapcsolódsz magadhoz és másokhoz.
Rólam
Baráti Zsófia
hatha · yin · resztoratív · gerincjóga · traumatudatos szemléletű jógaoktató
Az óráimban összeér mindaz, amit a különböző irányzatokból magammal hoztam. Saját gyakorlásomban újra és újra megtapasztalom, hogy a testem mozgása, a légzésem minősége és a belső párbeszédem folyamatosan visszajelzi az aktuális lelki és mentális állapotomat.
Ezért hiszek a megengedő, türelmes, mégis fejlődésre hívó gyakorlásban — és abban, hogy a test egy rendkívül összetett és bölcs rendszer, amelyre meg kell tanulnunk figyelni. Amikor képesek vagyunk valóban jelen lenni a testünkben, és vele összhangban mozdulni, akkor nyílik meg az út a mélyebb fejlődés felé.
Testérzetből mozdulat. Lélegzetből jelenlét.
Nyári jógaakciók
Az AGORA Communityben · Kálvin térNyári egyensúly, kedvezőbb áron. Nyáron is várunk a matracon — ugyanaz a rituálé, könnyedebb ritmusban.
Élek az akcióval
Gyakorlati tudnivalók
Várlak szeretettel
19:30 – 21:00
Kálvin tér